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Home 마라톤 정보 훈련일지
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2012.03.29 07:42

2012년 3월 훈련일지 ^^

달려라~^^
조회 수 566 추천 수 0 댓글 0
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3월2일(금)
R. 6M ( 1 마일씩 6회 실시   최고 6분 50초까지 트렉이 아니라 좀 힘들었으나 재밌었다..^^ )

3월4일(일)
대회 를 나가지않았다.


3월7일(수)
R. 2.5M (오버팩팍)
 

3월9일(금)
R. 10M (날씨 좋다...^^)


 
3월11일(일)
R. 6.5M (간만에 질주 8:22/M...^^)
3월13일(화)
R 17M ( 간만에 오버팩 팍 에서 롱런질주 14M 8:30/M , 3M cooldown 10/M )
3월14일(수)
R. 6.25M (허드슨밸리)

 
3월18일(일)
R. 4.5M

3월20일(화)
R.1.5M

3월23일(금)
C. 1.7M
R. 1.5M

3월25일(일)
R. 16M

 
3월28일(수)
C. 8M

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