인터벌 목적으로 주로에 섰으나 도로 환경이 허락하질 않어
이지런 5마일로 마치고 인터벌은 저녘에 티밀에서...
바람 11마일과 25° 소요시간 48분...
인터벌 목적으로 주로에 섰으나 도로 환경이 허락하질 않어
이지런 5마일로 마치고 인터벌은 저녘에 티밀에서...
바람 11마일과 25° 소요시간 48분...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
57 | 월 21일-25일 한승화 주간 훈련 일지 3 | 한승화 | 2015.01.25 | 251 |
56 | 오페 하프말톤 1 | 이병환 | 2015.01.25 | 339 |
55 | 오페 수달 8.5마일... 2 | 이병환 | 2015.01.28 | 123 |
54 | 오페 7.5마일 3 | 이병환 | 2015.01.29 | 134 |
53 | 오페 이지런 8.5마일 | 이병환 | 2015.01.30 | 114 |
52 | 오페 언덕훈련 6.25마일 1 | 이병환 | 2015.01.30 | 141 |
51 | 오페 토달 4 마일 | 이병환 | 2015.01.31 | 150 |
50 | 오페 일욜 롱런 25마일 1 | 이병환 | 2015.02.01 | 296 |
49 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 136 |
48 | 오페 리커버리 4마일 2 | 이병환 | 2015.02.03 | 275 |
47 | 오페 언덕훈련 6.25마일 3 | 이병환 | 2015.02.04 | 295 |
46 | 오페 이지런 5마일 1 | 이병환 | 2015.02.05 | 245 |
45 | 오페 쎈팍 27마일 롱런 2 | 이병환 | 2015.02.08 | 387 |
» | 오페 이지런 5마일 | 이병환 | 2015.02.10 | 197 |
43 | 2월2일~8일 주간 연습 일지 | 한승화 | 2015.02.10 | 259 |
42 | 오페수달 10마일.... 2 | 이병환 | 2015.02.11 | 372 |
41 | 오페 6마일 1 | 이병환 | 2015.02.12 | 391 |
40 | 오페 티밀 8마일 2 | 이병환 | 2015.02.13 | 113 |
39 | 2월9일 ~15일 주간 연습일지 | 한승화 | 2015.02.15 | 88 |
38 | 오페 쎈팍 일욜정기훈련 12마일 1 | 이병환 | 2015.02.15 | 150 |