주간 훈련으로 일주일에 4일은 훈련해야 훈련 효과를 얻는다.
매일하면 더 이상 바랄 게 없지만 노장으로선 피로가 가시지
않아 그렇게 할 수는 없다는 것이다.

내일 장거리를 위해 오늘은 6마일로 몸을 풀고 밀에서 내려왔다.
오늘도 5-6-7로 나가다가 8로 2마일 때렸는데 다리가 묵직하다.
밀에서 스피드 훈련을 열심히 햐야되겠다는 생각이 든다.

좀...빠르게 달리는 연습으로 몸을 가볍게 만들자.