오늘에서야 감기뚝딱 살것같다... 휴우 너무 힘든 일주일이었다
전주 아틀란틱시티말톤도 포기하고 이렇게 앓아보기도 오랜만이다
오늘 적당히 뛰어보니 감기는 완전히 달아난듯 한데.. 힘이 없다 그래도 기분이 상쾌했다
다담주 마린코프를 위해 최대한 열심히 고고씽해보자 힘
조깅 6마일
체중-2.3파운드 (이참에 저절로 체중감량에 성공했다)
누적거리 33.75마일
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 17 | 2011년 11월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.11.01 | 1190 |
| 16 | 2011년 10월 훈련일지 | Ashley | 2011.10.04 | 1659 |
| 15 | 2011년 10월 마라톤하는 생활인 | FGump | 2011.10.12 | 1561 |
| 14 | 2009~2012 대회일지 9 | Ashley | 2012.05.07 | 1251 |
| 13 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 135 |
| 12 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
| 11 | 18주 마라톤 프로그렘 철학? Pete Pfitzinger 18주 최고 70마일 계획 3 | David Yoo | 2013.01.07 | 601 |
| 10 | 16.01마일 롱런 끝났음! | David Yoo | 2012.07.01 | 644 |
| 9 | 12월 첫째주 훈련 시작하기... | David Yoo | 2012.12.03 | 564 |
| 8 | 12011년 12월 25일 스미슨 훈련일지 | 스미슨 밸리 | 2011.12.25 | 727 |
| 7 | 10월8일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.08 | 972 |
| 6 | 10월7일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.08 | 782 |
| 5 | 10월6일 ASHLEY 훈련일지 2 | 지현정 | 2013.10.06 | 968 |
| 4 | 10월3일 ASHLEY 훈련일지 1 | 지현정 | 2013.10.03 | 876 |
| 3 | 10월2일 ASHLEY 훈련일지 4 | 지현정 | 2013.10.02 | 746 |
| 2 | 10월15일 ASHLEY 훈련일지 | 지현정 | 2013.10.15 | 1117 |
| » | 10월14일 ASHLEY 훈련일지 3 | 지현정 | 2013.10.14 | 953 |