오늘의 훈련:

트레드밀 러닝: 5.55 마일
스피드: 7.0
시간: 45분
인크라인: 1.0
Kcal: 632

아침 일어나 밖에보니까 완전 눈바다이었습니다. 아름답기도 하지만 주택에서 살아 눈온다음 눈치우기가 일입니다. 아휴... 맨하턴 아파트 살았을데가 좋았어요. 아니에요 농담이고 하여튼 아침먹고 1시간반정도 눈치웠습니다. 다행이 가벼운눈이가 많이 힘들지는 안았지만 눈이많이와 조금 무거웠어요. 눈치우면서 근육운동도 했죠. 다리로 셔블(snow shovel)올리고 허리를 돌면서 엎구리 운동도 했지요. ㅋㅋㅋ 눈치우면서도 근육운동합니다. 한시간반 하니까 완전히 옷이 젖었어요. 점심을 먹고 오늘 5케이 최소됬어 5마일 리커버리 런 아이페드 보면서 트레드밀에서 뛰었어요. 밖에서 뛰어도 될것같은데 유코치님께서 올리신글 읽어보니까 오늘같은날 인도어에서 훈련하라고 말씀하셨어요. 내일 날씨 괜찮으면 밖에서 뛸수있겠죠. 미셀 하씨 센팍 사진 올려주셨어 감사 드립니다. 사진보니까 센팍에서 내일 뙤어도 괜찮을것 같군요. 모두 좋은 토요일 보내시기 바랍니다! 힘!