정준영 훈련일지, 2/13/2014
Running
날짜: 2014, 2, 13
장소: Treadmill , Home
거리: 8 miles ,
시간: 1 Hr 03min. 10 sec
경사: 7.5 *4 miles: 3, 7.7* 4 miles : 1.
속도: 7.53 MPM
칼로리: 1280
신발: Mizuno wave green Cur.
Weight : 30 min.
오늘 스케줄, 10-13 마일, 눈 때문에 집에서..
오늘 스케줄이 8-10인줄 알아서 8 마일 뛰었는데, 뛰고나니, 10-13마일,
다음 대회 때문에 조금 줄여야 겠다고 생각하던 중에 잘됐다 싶어 그만,,,
내일과 모래, 조금 보충하면 될 것..
첫 4마일은 7.5, 경사 3, 다음 4 마일은 7.7, 경사 1,
경사를 내리니, 속도를 조금 높여도 달리기가 편하다. 오늘은 눈 때문에 가야 될 곳도 못가고, 집 사무실에서 밀린 일들.. 그리고 운동.. 그리고 노동, 눈 치우기.. 한참을 치우고 나니 다리가 후둘둘,, 운동과 노동은 다르다는 것을 새삼 느끼고.. …
병환씨가 날을 세우고는 있지만 기복이 하도많아 종잡을 수가 없시유.
함....시도해 보시지요.