더운 날씨 때문에 오늘도 퍼졌다.
날씨가 더우면 몸이 제대로 움직이지 않는다.5마일 천천히 몸을 풀고 사백,팔백,치고 나가다
오늘은 오랜만에 1마일 빠른 달리기를 시도해 봤다.첫 번째는 7분 5초,두 번째는 7분10초,세 번째는 7분 30초
갈수록 힘이들어 마지막엔 다리가 풀려 더 이상 훈련을 지속할 수 없어 걸으면서 훈련을 마무리 했네요.
오늘 습도도 많고 덥긴 덥네요.사백,팔백,1마일 각각 3번씩 때렸고 덥지만 빠른 달리기로 5마일 정도
훈련한 것 같습니다.조금씩 빠른 달리기를 늘리다 보면 곧 하프도 빠르게 칠 수 있으리라 생각이 듭니다.
오늘 14마일 힘들게 달렸네요.
힘!!!1
엄살처럼 들립니다.
오지에 가서도 제자리 뛰기에 열중하셨다면 이번 퀸즈 10K에서
혹시 트로피 타시는 것 아닌지...기대됩니다.
저도 페어필드에서 열심히 달려 보겠습니다.
병환씨가 붙여준 빛나는 기록 1시간 47분...과연 얼마나 업그레드 시킬지 궁금해요.
어제 7분대로 빠르게 1마일을 땡겨보니 갈만하더이다.
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1마일 템포런 시도 하셨네요.
400,800 인터벌까지 ㅋㅋ
욕심이 많으십니다.
한꺼번에 여러가지 다 하시려고 하니
우린 더운날 조깅도 힘드는데
열심히 하시는걸 보니
저희들이 부러워서.. ㅎㅎ
암튼 대단하십니다.
이번 페어필드에서 좋은 성과 있으시길 빕니다.