Amy / April 26 Saturday
훈련종류 : Running + Walking
거리 : Today. 4.68 Miles / Week. 30.60 Miles /Total(Year). 360.54 Miles
일시 : April 26 Saturday / 65 ~ 44 Few Showers.
훈련명 : Long Island Marathon 대비
시 간 : 1:03:13 ( 7:10 ~ 8:13:13 )
# Running : 4.68 M / 63:13 / 13:31 / 455 Cal./ Endomondo
* P l a c e : Alley Pond Park
* Direction : Creedmoor Psy. --> Vanderbilt Pkwy --> Creedmoor Psy. /Round trip
* 출발하려고 하니 보슬비가 왔다. 조금 걸었고, Grand Central Pkwy 아래에서 순혜언니가 뛰었기 때문에 나도 같이 달렸다. 다리가 많이 무거웠다. 73th Ave 부근에서 되돌아왔다. 아무래도 무리를 한 결과인것으로 추정이 되었다. Finish line, Half mile 부근에서 과하게 운동하지 말자는 생각에 걸었다. 좀 빠르게 걸어보았다. 가끔 만나는 여자 러녀중에 한명을 만났다. 우리회원들과 사진 한장을 같이 찍었다.
* 평균 주간 거리 : 30.60 마일 / 평균 4.3 마일 뜀.
* Sick .
1. 오른쪽 무릎은 회복됨.
2. 종아리와 장딴지 무겁다.
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lbs
다리가 무겁다는 것은 휴식이 더 필요합니다.
살살 뛰면서 반신욕으로 다리를 풀어주시면 가벼워지리라 생각이 드는데요..