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2014.04.27 17:09

Amy / April 27 Sunday

조회 수 726 추천 수 0 댓글 2
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Amy /  April 27 Sunday

훈련종류 :   Running

거리  : Today. 5.95  Miles  / Week. 5.95 Miles /Total(Year). 366.49 Miles

일시 :  April 27 Sunday / 64  ~ 48  Partly Cloudy.

훈련명 : Long Island Marathon 대비

시 간 : 1:04:19 ( 7:10  ~ 8:14:19 )


 #  Running : 5.98 M / 1:04:19 / 10:48 / 602 Cal./ Endomondo 


* P  l a c e   :   Central  Park  

* Direction   :  5th Av & 90th St.   East --> West / Round trip   

                

              

* 내가 운전하지 않고, 좀 늦은 시간에 Manhattan을 나갔다. 주변도 보고, Queensboro Bridge 감상하고, East River 풍경을 보는데, 새로운 느낌이었다. 그동안 이른 새벽에 보는 거리와는 조금은 달랐다.  퀸즈에서 부동산 하시는 홍종학 회원의 박식한 지식으로 즐거운 시간이었고, 새로운 지식들을 알게 되었다. 


오늘은 라인숙회원과 뛰면서, 여전히 다리가 무거웠다. 힘들때 마다, 격려를 해주어서 끝까지 달릴 수 있었다. 센팍은 뛸때마다 다양한 즐거움을 주는 우리들의 멋진 공원이었다. 오늘의 화두는 예쁜 꽃들이었다. 



* Sick .

1. 오른쪽 무릎은 회복됨. 

2. 종아리와 장딴지 무겁다.

3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨.  목표 :  May 4 Long Island Marathon / 115 lbs 

  • profile
    유인걸 2014.04.27 18:38
    다음엔 센팍에 오시면 12마일은 기본입니다.
    6마일 뛰면 기록이 곤두박질 해요.
    일찍 일어나 일찍 나오시기 바랍니다.
    힘!!!1
  • ?
    송호선 2014.04.27 20:01
    유코치님의 댓글에 동감입니다
    쎈팍에 나가면 두바퀴는 뛰어야지 본전은 한것같아요

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