이번 주 스케쥴을 보고 처음에 너무 좋았습니다. 훈련 시작하고 처음으로 '쉬는날' 이 있었거든요! 근데 보니까 앞으로는 주중에도 10마일이 들어가는 게 아마 앞으로 고생할 몸을 생각해서 쉬라는 주인가 보아요. ㅋㅋ 이번주는 컷백 위크라서 강도가 높지 않습니다. 룰루랄라..
그래서 어제는 쉬라니까 좋아라 쉬었구요. 오늘은 4마일 스케쥴대로 뛰고 5분 끝나고 고관절 스트레칭, 30분 근육은동했습니다.
페이스는 9:13이었습니다.
2013.02.26 17:42
자폐와 달리는 에반 엄마 - 16주 (8주_화요일)
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You are right this is your cutback week so you have a chance to rest and recover your body. One thing about your Tuesday runs they are shorter steady state runs so you want to run at a faster pace anywhere between 8:39 and 8:55 min/mile. Keep this in mind.
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에반이 엄마는 부산아시안게임 잘 하고 있어서 예뻐요
