#   Stretching : 30 mins
   *Chin up Bar 30 x 5set,  * Precor stretching Training  30 x 2 set.

#  Spinning  : 22:37/ 7.5 M.    데이타를 전부 기재를 못함.


# Swimming : 20mins
  2 round laps, 호흡 40 - 43번. 힘이 많이 들어서 호흡 숫자가 줄어들지 않는다. 새로 구입한  한국산 수영복이 너무 타이트해서 적응이 안되었다.