훈련 스케줄은 어제 목욜이 9마일펀런이었지만 눈땜에 5마일 기계를 돌려야만했다. 오늘역쉬 시야에 들어오는것은 온통 눈천지다 어차피 물이있든
눈이있든 달림이들은 달려야한다.......
1마일 8:13. 2마일 7:28. 3마일 7:55 4마일 7:20. 5마일 7:17.
6마일 7:16. 7마일.7:14. 8마일7:10 9마일7:24. 10마일7:00.
11마일 6:52. 9마일 포인트는 바람을 안고 언덕0.75 마일이라 많이 떨어진것 같다 하이니스 를 염두에두고 바람을 안고 뛰었다......9:30초 페이스
펀런 2마일로 오늘 훈련 마무리... 지속주 토탈소비시간 1:19:47
펀런 2마일 19:00