훈련종류 : Walking + Running
거리 : 3.00 Miles / W. 32.30 M. /Total 106.90 Miles
일시 : 2/ 15/ Saturday /18 F, Showers. /Wind Early
훈련명 : Amy 6 weeks
시 간 : 1:00
# Trademill : Walking + Running / Place : Flushing YMCA
13:45 Average Pace / Incline : 2.0 / 1 Mile 6.0 MPH / 2 Miles 3.5 - 5.0 MPH.
3rd week Each Day 4.5 Miles / 야외 뜀 : 3회, 실내 :3회. 이번 주에는 눈때문에 고생을 많이 하였다.
Amy / 6 weeks 5th Sunday
페이스 보다 조금 빠르게 지속주 11마일....
정준영 훈련일지 May 12—May 18, 2014
Amy/ 15th weeks Saturday(Cunningham Park,Queens)
2011년 11월 마라톤하는 생활인
월요일 두번째 훈련
금욜 이지런 11마일....
Amy/ 6 weeks 4th Tuesday
이지런 6.3마일....
Amy / 6 weeks 2nd Wednesday
Amy / April 13 Sunday
Amy 16weeks Sub 4:30/2nd 토요일
정준영 훈련일지, 2/22/2014
Amy / 6 weeks 3rd Saturday
펀런 6마일.....
Happy Fourth of July!
Amy / 6 weeks 마지막주 Sunday
이지런 4 마일....
유인걸 훈련일지(12마일 냉무)
Amy / March 23 Sunday
