훈련종류 :   Walking + Running   

거리  : 3.00 Miles  / W. 32.30 M. /Total 106.90 Miles

일시 : 2/ 15/ Saturday /18 F, Showers. /Wind Early

훈련명 : Amy 6 weeks

시 간 :  1:00

# Trademill : Walking + Running / Place : Flushing YMCA

 13:45 Average Pace /  Incline : 2.0 / 1 Mile 6.0 MPH / 2 Miles 3.5 - 5.0 MPH. 

3rd week Each Day 4.5 Miles / 야외 뜀 : 3회, 실내 :3회. 이번 주에는 눈때문에 고생을 많이 하였다.