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시간이 없어서 할당량인 7마일을 못 달리고 4마일에 그쳤습니다. 

코치님들의 말씀대로 처음 2마일 정도 천천히 달리면 조금씩 속도 올리는 게 아주 힘들지는 않는 거 같습니다. 오늘은 9:16이 나왔습니다. 아무래도 트레이드밀이라서 쉬운 거 같아요. 밖에서 뛰면 또 힘들더라구요. ^_^

집에서 윗몸일으키기와 반팔굽혀펴기, 종아리 운동을 했습니다!


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    David Yoo 2013.02.07 11:54
    Don't worry about cutting your workout short, always try to remember its quality over quantity. When you are working on speed, you especially want to warm-up. For your other normal, base mileage building runs, you don't need to spend that much time warming up since your pace will not be as fast as a speed workout. Generally most people agree that running on a treadmill is harder than running outside. There are many reasons, but definitely when the weather is cold, a lot of people prefer to run indoors. The good thing is that if you run on the treadmill you will develop discipline that will help you when you start to run more outdoors. Believe me, when the weather gets warmer you will want to run outdoors, especially all over Central Park!

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