Amy / April 19 Saturday
훈련종류 : Running
거리 : 3.93 Miles / W. 39.96 Miles /Total 330.04 Miles
일시 : April 19 Saturday / 63 ~ 42 Sunny.
훈련명 : Long Island Marathon 대비
시 간 : 44:50 ( 7:05 ~ 7:49:50)
# Running : 3.93 M / 44:50 / 11:25 / 399 Cal./ Endomondo
* P l a c e : Alley Pond Park
* Direction : Creedmoor Psy. --> Vanderbilt Pkwy --> Creedmoor Psy. Round trip
* 토요모임에 오랫만에 제 시간에 맞추어서 나갔다. 스트레칭하고, 그리고 4마일 정도 뛰었다. 돌아오는 길에는 어제처럼, Interval 연습을 50미터 정도 X 2번 하였다.
* 신입 여성 회원 박미애님이 처음으로 오셨다. 오순혜언니가 인도한것 같은 느낌이었다. 처음 보는 얼굴을 보면서, 모든 회원들 화기 애애한 분위기었으며,, 좀 더 신선감을 확보되어서 좋았다.
* Sick .
1. 오른쪽 무릎은 회복됨. 선
2. 종아리와 장딴지 무겁다는 것은 회복됨
3. 뛰고 난 후 걸을때, 체중으로 인한 아픈것은 점차적으로 회복됨. 목표 : May 4 Long Island Marathon / 115 lbs