훈련종류 : Long Distance 1st
거리 : 18 Miles /Total 63.60 Miles
일시 : 2.2/ Sunday
훈련장소 : Central Park
훈련명 : Amy 6 weeks
시 간 : 3 : 19
1 lap 1:06 / 11:00 2 laps 1:08 / 11:19 3 laps 1:05/ 10:49 = 3:19 / 11:03
가장 기뻤던것 중에 하나는 마지막 laps에서 가장 빨리 달렸다는 것이었다. 둘째는 전날 계획은 3:21분으로 마무리하는 것이었는데, 2분 단축되었다.
마지막 뛰는데, 지치지는 않았다. NYRR 4 miles race가 있었다. Runners들 속에서 함께 뛰다보니 힘이 들었어도 그런데로 뛸 수 있는 여력이 생겼다.
처음으로 장거리 연습에 들어갔다. 마치 L. A. Marathon의 축소판으로 생각하면서 달렸다. 첫번째 바퀴는 1:9분 계획이었지만, 실제로는 66분에 마무리를 하였다. 시계를 계속 보면서 Over race 하지 말자라면서 나에게 체면을 걸었다.
결론적으로 초반은 Slow 후반은 Fast.
그동안 쉬시면서 하늘에서 주문한 "용봉탕?"이라도 드셨는지
기력이 팔팔합니다.
언젠가 꼭 훈련일지에 돌아올 줄 알았습니다.잘...오셨어요.
앞으로 누가? 머라고 한들 전혀 신경 쓰시지 말고 묵묵히 훈련을 하시다 보면
좋은 일만 올리라 믿어 의심치 않습니다.
마라톤는 열심히 훈련하는 자 만이 목표를 이룰 수 있습니다.
힘!!!!