정준영 훈련일지, 2/3/2014
Running
날짜: 2014, 2, 3
장소: Home, Treadmill
거리: 5 miles
시간: 40 min.
속도: 8:00 MPM
경사: 3-1
칼로리: 796
신발: Mizuno wave cu. green
Weight : about 30 min.
오늘은 아침부터 , 눈이 온다. Treadmill에서 뛰기 좋은 핑계..
컴퓨터에 바이러스가 들어와 쓸데 없는 시간 허비..
바이러스 만든 nom들, 그 머리구조를 알고싶다.
결국, 못고치고, 수리하는 데 가져가야 할 판..
이래저래 머리 아플때는 달리기가 최고. 그래서 또 달리기.
오늘 스케줄은 REST, or 0-3 Miles, 그래서 5마일..
5 마일은 달려야지. 그래도 ( 달리다 보면 드는생각)
매일 일기쓰는 기분이네요.. 공개일기..
어제는 손녀를 처음 교회에 데리고 간 날..
그래도.. 거기에 친구들이 있어서.. 내 친구도, 손녀친구도..친구들 얼굴을 보니 좋았다. 사람들이 교회는 하나님 것이라는 생각을 했으면 좋겠다는 생각도 하면서..
내일은 7분페이스로 트레이드밀을 한번 타보겠습니다
힘 ! ! !