Amy 16weeks Sub 4:30/ 14th Friday

by saturn1218 posted May 10, 2013
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#  Stretching  and Strength : 20 mins
   * Chin up Bar  6 Set.   * Horisontial Calf 80 lbs X 4 Set.   * Lat Pulldown 25 lbs x 4 Set.   * Sit up 2 Set.



#   Tradmill : 19:40 / 1.50 M / 79 feet / 4.58 mph / 13.05 Pace.
    잠깐 뛰는 것을 테스트 해보았다.

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