* Swimming : 50 mins.
3 laps, 평영, 바닥치기 100번, 잠수 3번, 자유영, 배영연습. 26. 2마일 달렸던 몸이 조금씩 회복세로 나아가고 있다.
* Swimming : 50 mins.
3 laps, 평영, 바닥치기 100번, 잠수 3번, 자유영, 배영연습. 26. 2마일 달렸던 몸이 조금씩 회복세로 나아가고 있다.
Amy/ 9 weeks Sub 4:30 9th Friday(Kissena Park,Queens)
Amy/ 9 weeks Sub 4:30 9th Thursday(FlushingYMCA,Queens)
Amy/ 9 weeks Sub 4:30 8th Saturday(Cunningham Park,Flushing YMCA,Queens)
토욜 훈련...
금요일 필라 마라톤 D-2
유인걸 훈련일지(6/3/14)
Amy 16weeks Sub 4:30/ 15th Tuesday
Amy 16weeks Sub 4:30/ 16th Saturday
트레이드밀 8.5마일
Amy/ 9 weeks Sub 4:30 1st Saturday(Cunningham Park,Queens)
금요일 훈련 ML 11
Amy 16weeks Sub 4:30/ 14th Friday
Amy/ 9 weeks 4:30 9th Last Sunday(Philadelphia,PA)
Amy/ 9 weeks Sub 4:30 7th Tuesday(FlushingYMCA,Queens)
2011년 2월 Training
2011년 3월 마라톤과 생활
2011년 1월 Training
4월 마라톤하는 생활인
Amy 17th Wedesday
훈련일지 1/25/14, 정준영
수영으로 몸 푸시는 것이 대단히 좋은 방법입니다.
내일도 수영하시고 모레는 자전거로 몸을 푸시는 것이 좋을 듯 힙니다.
몇일은 뛰시는 것은 금물입니다.
힘!!!