눈이 얼지않으면 조금은 미끄러워도 오프싸이드를 좋아하는편이지만
어쩔수없이 짐을 찾었다. 페이스 6:58. 거리 8.5마일. 시간 1시간
무릎 근력운동 점프로프 약 20분 웨이트 마무리.....
2014.02.06 17:40
트레이드밀 8.5마일
조회 수 4825 추천 수 0 댓글 7
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페이스가 마일당 1분차이가 나네.. 짐승? 웬 괴력이여.. 나이 50대에.. 하여튼 대단한 훈련.. 자극은 되지만 넘지못할 담 같네그려... 힘!!
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러잉머신에서 8,5마일을 6,58에 도체 상상이 안가내요 프로선수도 아니고 ?
전 오늘 7마일 1시간 10분 거의10분대 그것도 죽는줄 알았습니다 참고로 저같은 겨우는
러잉머신이 훨씬 힘들고 지루하게 느껴지는 캐이스입니다
여하튼 대단하십니다 기대가 됩니다 힘 !! -
지부장께서 맘이 약해져셨나요?
올 롱알에서 날을 세우는 분이 몇 있는 줄 아는데...
그 중 지부장님도 들어있다는 사실을 아시기 바랍니다.
머신에서 훈련을 하면 땀을 많이 흘려 몸이 가볍게 되지요.
자주 머신에서 훈련하시기 바랍니다.
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네, 김지부장님도 타고난 마라토너이십니다... 진심으로 하는 말.. 화팅!!
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잘 알겠습니다 감사합니다
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확실히 그 분이 오셨네 보다.ㅋㅋ
잘 모시고 롱알까지 가 보시라우요.ㅎㅎ
앞 으로 무시워서 이 형 옆에도 못 가겠네.
어찌할거나.~
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열심히 하는 만큼 필라처름 퍼짐없이 잘 달리는 갑오년이 됐으면 합니다.
올해는 "오버페이스"라는 닉네임을 떨쳐 버리시기 바라고요.
마라톤 후반 회원들을 만나는 일 없길 바랍니다.