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훈련종류 |
Running + Swimming |
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거리 |
1.01 M ( W. - 1.01 M /November - 17.91 M / Tot.- 1,269.03 M) |
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일시 |
11/12/2013 Tuesday 40 - 28 Cloudy . Cal |
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훈련장소 |
Flushing YMCA,Queens |
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훈련명 |
9 weeks Sub 4:30 |
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시간 |
70 mins ( 6:30 - 7:40)
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# Swimming : 50 mins
평영 2 laps, 바닥치기 250번, 자유영 연습.
# Running (Tradmill) : 20:21 / 1.01 M / 52 feet / 2.99 MPH/ 20:22
다리와 허벅지가 뻐근하여 20분 정도 걸었다.
