2011년 Marathon 참가 (계획)
2/13/2011: 기록 4:21:49
Rock 'n' Roll Mardi Gras
New Orleans, LA
Web Site: http://mardi-gras.competitor.com/
4/10/2011: 기록 4:18:45
아디다스-MBC 한강 Marathon (미사리, Korea)
5/21/2011, 7:00 am: 기록 1:59:12
Brooklyn Half Marathon (Prospect Park to Coney Island)
The Yonkers Marathon
10/09/2011, 8:30 am:4:56:30
THE MOHAWK HUDSON RIVER MARATHON (Albany)
11/20/2011, 7:00 am:
Philadelphia Marathon
9월 달리기
Weight Training: 5.5 hrs
Hill: 28 miles
LSD: 49 miles
Marathon: 26.2 miles
Total: 147.2 miles
10월 12일 (수)
4 miles LSD
10월 13일 (목)
5 miles LSD
10월 14일 (금)
4 miles LSD,
30 mins WT
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10월 17일 (월)
30 mins WT
10월 18일 (화)
4 miles Hill, 3 miles IT
10월 19일 (수)
4 miles Hill, 30 mins WT
10월 20일 (목)
5 miles IT
10월 22일 (토)
4 miles Hill, 30 mins WT
10월 23일 (일)
13 miles LSD
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10월 24일 (월)
30 mins WT
10월 25일 (화)
4 miles Hill, 15 mins Step
10월 26일 (수)
7 miles IT, 30 mins WT, 15 mins Step
10월 28일 (목)
6 miles LSD
10월 29일 (토) Snow (heavy)
오른쪽 허벅지 뒤 부상 치료차 침을 맞음
11월 20일 Philly Marathon 이 걱정된다.
앞으로 달리지 못할까 염려된다. 달리고 싶은데.....멀리...오래...
10월 31일 (월)
30 mins WT
10월 총계:
113.2 miles (Interval: 15, Hill: 23, LSD: 49, Marathon: 26.2), WT: 4.5 hrs, Step: 30 mins
