정준영 훈련일지,

1.Running 

Warming up at central park,  before Half-Marathon :  4 miles. : Easy Run

2. Running

날짜:  2014, 1, 26’

장소: central park half marathon

거리: 13.1Miles

시간: 1Hr. 46Min 47 sec.

속도: 8:10 MPM

칼로리: 1627 Kcal

3. Weight  :N/A 

Memo: Cen. Park Half Marathon.. 

필라 마라톤 후 처음 뛰는 중거리,  easy run pace로 하고자 start를 천천히 했어도 중반에는 힘이 들었슴..  오히려 후반부에 몸이 풀리는지,  Feel  O.K.

경기 전에는 조금 쉬어 주어야 하는데, half-라고 조금 경시해서 계속 스케줄대로 훈련해서 그런지 속도가 나지 않는 것 같음..

동료들의 응원으로 후반에 페이스 OK

오늘 웨이트는 생략..

경기후 후러싱 토속촌에서 10여명이 점심.

번호 없이 뛴 회원들도 많음.. 모두들 수고들 많이 하셨습니다.