어제 못했던 훈련 오늘 날씨 좋아서 했습니다. 마지막 3마일 7:30페이스으로 뛸려고 했는데 약7:40페이스으로 뛰었네요. 이번 주말은 날씨가 60도까지 간다고 하니까 주말은 뛰기 좋은 주말이 될것같아요. 센트럴 팍에 회원님들 많이 나오시기 바랍니다!
요즘 많은분들 태풍 센디 뉴욕마라톤 취소 등등 때문에 다운뒨 심장인것 같은데 기분이 좋지 않을수록 운동 달리기를 하셔야 합니다. 힘든일 있을때 운동으로 기분을 풀리세요. 정신적으로 건강해지고 몸도 건강해지고. 케이알씨 회원님들 2012년 마지막 2달 열심히 끝까지 잘 훈련하세요! 겨울까지 훈련 잘 하셔야지 2013년 새로운 느낌 좋은 콘디션으로 시작합니다.
그리고 피라델피아 마라톤까지 8일! 힘!!!
필라델피아 마라톤 뛰어 보신분들 아시죠? 필라델피아 정말 아름답고 역사가 긴 도시 입니다. 큰 기대 됩니다!!!
오늘의 훈련:
Summary
요즘 많은분들 태풍 센디 뉴욕마라톤 취소 등등 때문에 다운뒨 심장인것 같은데 기분이 좋지 않을수록 운동 달리기를 하셔야 합니다. 힘든일 있을때 운동으로 기분을 풀리세요. 정신적으로 건강해지고 몸도 건강해지고. 케이알씨 회원님들 2012년 마지막 2달 열심히 끝까지 잘 훈련하세요! 겨울까지 훈련 잘 하셔야지 2013년 새로운 느낌 좋은 콘디션으로 시작합니다.
그리고 피라델피아 마라톤까지 8일! 힘!!!
필라델피아 마라톤 뛰어 보신분들 아시죠? 필라델피아 정말 아름답고 역사가 긴 도시 입니다. 큰 기대 됩니다!!!
오늘의 훈련:
Summary
| Distance: | 7.10 mi |
| Time: | 55:43 |
| Avg Pace: | 7:51 min/mi |
| Elevation Gain: | 110 ft |
| Calories: | 839 C |
| Time: | 55:43 |
| Moving Time: | 55:39 |
| Elapsed Time: | 56:15 |
| Avg Pace: | 7:51 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 7:50 min/mi |
| Best Pace: | 6:39 min/mi |
| Elevation Gain: | 110 ft |
| Elevation Loss: | 111 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 120 ft |
Laps8
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 55:43.5 | 7.10 | 7:51 |
| 1 | 8:15.2 | 1.00 | 8:15 |
| 2 | 8:08.6 | 1.00 | 8:09 |
| 3 | 7:41.4 | 1.00 | 7:41 |
| 4 | 7:46.1 | 1.00 | 7:46 |
| 5 | 7:44.7 | 1.00 | 7:45 |
| 6 | 7:46.9 | 1.00 | 7:47 |
| 7 | 7:35.4 | 1.00 | 7:35 |
| 8 | :45.1 | 0.10 | 7:33 |