오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
오늘 밤부터 무자게 추운날씨가 예보가 되있어서 어제 오전 오후 15마일
달린 피로가 덜 풀렸음에도 키쎄나공원 으로 ...
2마일 웜업 9분 40 페이스
6마일 페이스 런 7분 50 페이스
0.5마일 쿨다운.... 소요시간 1시간 10분
그렇습니다
몸이나 풀려구 나갔다가 걍 들어왔습니다
유코치님 도 오늘은 방콕 하시지요...ㅎ
왼쪽 발가락에 워터하우스 두채를 크게 지었습니다
새벽에 일어나 철거하구 밖에나가서 좀 서성이다보니
이내 얼어 버리던걸요...ㅋㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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17 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
16 | 1월26일~2월1일 주간 훈련 일지 | 한승화 | 2015.02.01 | 135 |
15 | 오페 7.5마일 3 | 이병환 | 2015.01.29 | 134 |
14 | 오페 회복주 7마일 | 이병환 | 2015.02.23 | 133 |
13 | 유 코치 훈련일지(1/23/16) | 유인걸 | 2016.01.23 | 132 |
12 | 오페 수달 8.5마일... 2 | 이병환 | 2015.01.28 | 123 |
11 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
10 | 오페 이지런 8.5마일 | 이병환 | 2015.01.30 | 114 |
9 | 오페 티밀 8마일 2 | 이병환 | 2015.02.13 | 113 |
8 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
7 | 오페 눈길 4.5마일 1 | 이병환 | 2015.02.18 | 101 |
6 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
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» | 오페 페이스런 8.5마일 3 | 이병환 | 2015.02.19 | 94 |
3 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
2 | 훈련일지(12/2/15) | 유인걸 | 2015.12.02 | 89 |
1 | 2월9일 ~15일 주간 연습일지 | 한승화 | 2015.02.15 | 88 |
올들어 제일 추운 날이 아닌가 싶습니다.
트레드밀에서 훈련하는 것이 좋을 듯 합니다.
이런 추위는 피해가는 것이 좋아요.