| Distance: | 4.77 mi |
| Time: | 39:53 |
| Avg Pace: | 8:21 min/mi |
| Elevation Gain: | 129 ft |
| Calories: | 483 C |
| Time: | 39:53 |
| Moving Time: | 39:23 |
| Elapsed Time: | 45:10 |
| Avg Pace: | 8:21 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 8:15 min/mi |
| Best Pace: | 4:54 min/mi |
| Elevation Gain: | 129 ft |
| Elevation Loss: | 113 ft |
| Min Elevation: | -29 ft |
| Max Elevation: | 77 ft |
| Avg HR: | 150 bpm |
| Max HR: | 179 bpm |
Training Effect
: |
4.0 |
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 1077 | 수요훈련 3 | 이 병환 | 2014.03.05 | 1384 |
| 1076 | Amy/ 9 weeks Sub 4:30 6th Wednesday(FlushingYMCA,Queens) 3 | 정혜경 | 2013.10.23 | 1380 |
| 1075 |
Amy / April 26 Saturday
1 
|
정혜경 | 2014.04.26 | 1379 |
| 1074 | 정준영 훈련일지 Mar 17-- Mar 23, 2014 6 | 정준영 | 2014.03.23 | 1378 |
| 1073 | 목욜 훈련 4 | 이 병환 | 2014.02.27 | 1376 |
| 1072 | Amy 6 weeks 4th Friday 3 | 정혜경 | 2014.02.21 | 1375 |
| 1071 | 정준영 훈련일지, 2/1/2014 3 | 정준영 | 2014.02.01 | 1373 |
| 1070 | 훈련일지(2/23/14) 유인걸 3 | 유인걸 | 2014.02.24 | 1365 |
| 1069 | 유인걸 훈련일지(6/1/14) | 유인걸 | 2014.06.01 | 1363 |
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| 1064 | 훈련일지(1/3/14) 3 | 유인걸 | 2014.01.03 | 1335 |
| 1063 | 일욜 정기훈련 2 | 이 병환 | 2014.03.02 | 1332 |
| 1062 | 정준영 훈련 일지. 2/23/14 5 | 정준영 | 2014.02.24 | 1327 |
| 1061 | Amy 6 weeks 2nd Friday 4 | 정혜경 | 2014.02.07 | 1324 |
| 1060 | 죠깅 6마일.... 4 | 이 병환 | 2014.02.20 | 1317 |
| 1059 | 훈련일지(2/26/14)유인걸 3 | 유인걸 | 2014.02.26 | 1303 |
| 1058 | 훈련일지3/5/14유인걸 3 | 유인걸 | 2014.03.05 | 1297 |
