정준영 훈련일지,

1. Running

날짜:  2014, 1, 29

장소: 토달 모임 장소, Cunningham park  

거리: 6 Miles

시간: 55 min 

속도: = 9.10 MPM

칼로리: =700 Kcal

1. Weight   about 30 min.. 

 

오늘은 아침 출근이 없는 관계로, 오랜만에 커닝햄 팍으로 출근,,  달리다가 유코치님과 엘리트 여전사 세분을 만나고…  시간관계상 같이 시간을 나누지는 못하고 사진만 한장…

길위가 전체 눈이고 미끄러워 달리기가 쉽지않은 도로 사정…  중간 중간 전화도 받고, ..

그럭 저럭 6 마일을 달림.. 오늘 스케줄은 5-7마일 이지런… seems OK.