1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
1월14일 3마일 웜업 0.5마일 언덕 8분 페이스 유지 하면서 4회
2.5마일 펀런으로 마무리...수욜아침 토탈거리 9.5마일 소요시간 1시간 19분....
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1117 | 오페 크로스컨트리 3.5마일... | 이병환 | 2015.01.21 | 178 |
1116 | 오페 펀런 6.5마일 1 | 이병환 | 2015.01.19 | 155 |
1115 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
1114 | 오페 일욜 롱런 23마일 1 | 이병환 | 2015.01.18 | 165 |
1113 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
1112 | 오페 금달 6.5마일 2 | 이병환 | 2015.01.16 | 157 |
1111 | 오페 이지런 8마일 1 | 이병환 | 2015.01.15 | 95 |
» | 이병환 10마일 | 이병환 | 2015.01.14 | 143 |
1109 | 이병환 3 | 이병환 | 2015.01.13 | 186 |
1108 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
1107 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
1106 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
1105 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 203 |
1104 | 차경학 : 6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 155 |
1103 | 차경학 총 24마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 172 |
1102 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
1101 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 137 |
1100 | 한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일) 4 | 한승화 | 2015.01.01 | 380 |
1099 | 정준영 훈련일지 12/2014 1 | 정준영 | 2014.12.13 | 541 |
1098 | 유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14) 13 | 유인걸 | 2014.09.25 | 784 |