키쎄나 팀 만나서 죠깅으로 6.5마일...
훈련을 했는지 안했는지 ....마일 페이스 10분 오버...
스쿼트 100회....
키쎄나 팀 만나서 죠깅으로 6.5마일...
훈련을 했는지 안했는지 ....마일 페이스 10분 오버...
스쿼트 100회....
산실령에게 기(?)를 전수받아 힘이 불끈불끈 솟아 오르는 것 같네요.
그 힘을 올 봄에 유감없이 발휘하리라 믿어 의심치 않습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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1117 | 오페 크로스컨트리 3.5마일... | 이병환 | 2015.01.21 | 178 |
1116 | 오페 펀런 6.5마일 1 | 이병환 | 2015.01.19 | 155 |
1115 | 1월 12일-18일 한승화 훈련 일지 2 | 한승화 | 2015.01.18 | 214 |
1114 | 오페 일욜 롱런 23마일 1 | 이병환 | 2015.01.18 | 165 |
1113 | 오페 토달6.5마일 | 이병환 | 2015.01.17 | 93 |
» | 오페 금달 6.5마일 2 | 이병환 | 2015.01.16 | 157 |
1111 | 오페 이지런 8마일 1 | 이병환 | 2015.01.15 | 95 |
1110 | 이병환 10마일 | 이병환 | 2015.01.14 | 143 |
1109 | 이병환 3 | 이병환 | 2015.01.13 | 186 |
1108 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 119 |
1107 | 이병환 | 이병환 | 2015.01.12 | 100 |
1106 | 한승화 | 한승화 | 2015.01.12 | 101 |
1105 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 203 |
1104 | 차경학 : 6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 155 |
1103 | 차경학 총 24마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 172 |
1102 | 차경학 : 3마일......................................4마일..........................................5마일.........................................6마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 136 |
1101 | 차경학 3마일 | 웹관리자 | 2015.01.05 | 137 |
1100 | 한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일) 4 | 한승화 | 2015.01.01 | 380 |
1099 | 정준영 훈련일지 12/2014 1 | 정준영 | 2014.12.13 | 541 |
1098 | 유인걸 마지막 훈련일지(9/25/14) 13 | 유인걸 | 2014.09.25 | 784 |
어제 산행하구,스콰트 100회?
산에 가서 산삼드셨나? ㅎㅎ
못 말리는 체력!!