2011년 Marathon 참가 (계획)
2/13/2011: 기록 4:21:49
Rock 'n' Roll Mardi Gras
New Orleans, LA
Web Site: http://mardi-gras.competitor.com/
4/10/2011: 기록 4:18:45
아디다스-MBC 한강 Marathon (미사리, Korea)
5/21/2011, 7:00 am: 기록 1:59:12
Brooklyn Half Marathon (Prospect Park to Coney Island)
The Yonkers Marathon
10/09/2011, 8:30 am:4:56:30
THE MOHAWK HUDSON RIVER MARATHON (Albany)
11/20/2011, 7:00 am: 5:41:42
Philadelphia Marathon
11월 1일 (화)
2 miles 회복달리기 (Slow recovery), 15 mins Step
허벅지 부상후 처음하는 달리기. 좀 힘들다. 더 쉬어야 될까?
11월 2일 (수)
30 mins WT, 15 mins Step
11월 3일 (목)
2 miles 회복달리기 (Slow recovery), 15 mins Step
11월 4일 (금)
30 mins WT, 15 mins Step
11월 5일 (토)
침을 맞음 (2 번째. 지압, 부항)
11월 6일 (일)
20 mins Step
NYC Marathon: Congratulations to all KRRC runners.
11월 7일 (월)
30 mins WT, 20 mins Step
11월 8일 (화)
3 miles 회복달리기 (Slow recovery), 20 mins Step
11월 9일 (수)
30 mins WT
11월 10일 (목)
3 miles 회복달리기 (Slow recovery), 20 mins Step
11월 11일 (금)
30 mins WT, 20 mins Step
11월 12일 (토)
5 miles 회복달리기 (Slow recovery)
KG High 연말 모임
11월 14일 (월)
7 miles EZ Run, 30 mins WT
11월 15일 (화)
3 miles EZ Run
11월 16일 (수)
20 mins Step, 30 mins WT
11월 17일 (목)
5 miles EZ Run
11월 18일 (금)
2 miles EZ Run
11월 20일 (일)
Philadelphia Marathon
뛰기에 좋은 날씨였다.
'자연스러운 발거름으로 천천히' 를 마음속으로 뇌면서 뛰었다.
쥐 (Cramp) 가 2 번이나 찾아왔다. 그때마다 5-10분 정도 Stretch 를 하고
다시 뛰었다. 가장 많은 시간이 걸렸지만 다행히 부상은 더 나빠지지 않았다.
번호표 찾는데 수고해주신 박현수님, 노인수님을 비롯 여러 KRRC member 들께
감사드린다.
경쟁에서 동반으로.
어느 성현의 말씀이 생각난다.
내가 너(네)안에 있고 너 또한 내안에 있으니.....
나와 Higher Authority (신, 하느님, 절대자, 등) 와의 관계에서 뿐아니라
나와 주위 사람 (가족, 친구, 이웃, 동료 시민 (Fellow Citizen), 지구촌 사람, 우주인...),
사물, 상황 (situation), 특히 Marathon (ㅎㅎ) 과의 사이에서도 적용되는 진리일 것이다.
다음 Marathon 에서는 그것과 하나되어 뛸 것이다. 서두르지 않고 천천히.....
11월 21일 (월)
30 mins WT, 침을 맞음 (3 번째. 지압)
11월 23일 (수)
30 mins WT
11월 24일 (목)
3 miles EZ
Thanksgiving Day Gathering at Andrew's
Aleve 위 내출혈 위험(Stomach bleeding)
11월 25일 (금)
30 mins WT
11월 27일 (일)
3 miles EZ run
iPhone Contract begins
Verizon High Speed Internet (35/35) begins