# Stretching and Strength : 20 mins
* Chin up Bar 6 Set. * Horisontial Calf 80 lbs X 4 Set. * Lat Pulldown 25 lbs x 4 Set. * Sit up 2 Set.
# Tradmill : 19:40 / 1.50 M / 79 feet / 4.58 mph / 13.05 Pace.
잠깐 뛰는 것을 테스트 해보았다.
* Chin up Bar 6 Set. * Horisontial Calf 80 lbs X 4 Set. * Lat Pulldown 25 lbs x 4 Set. * Sit up 2 Set.
# Tradmill : 19:40 / 1.50 M / 79 feet / 4.58 mph / 13.05 Pace.
잠깐 뛰는 것을 테스트 해보았다.