오늘도 한 시간 7마일 트레드 밀 그리고 1시간 30분 웨이트로
훈련을 마무리 했습니다.
1월 한달은 1시간 즉 7마일 정도로 숨고르기를 하고 2월 부터는
1시간 30분 정도 트레드밀에서 훈련을 할려고 합니다.
2월 1시간 30분 밀에서 훈련으로 기초를 닦고 장거리로
지구력을 키운다면 머지않아 몸이 제대로 만들어 지리라 믿습니다.
여러분도 여기 훈련일에 들어와서 같이 쓰면서 자신의 노하우를
공유하는 장이 됐으면 합니다.
몰래 훈련한다고 특별한 기록 안나옵니다.같이 서로 의견을 교환하고
대화를 나눈다면 좋은 결과가 있으리라 믿어요.
우리 모두 훈련일지 씁시다.
그래야 잘 달립니다.
