필라델피아 마라톤 D-4. 오늘은 마지막 훈련? 7마일 중에 2마일은 희망 마라톤 페이스으로 뛰었습니다. 희망 마라톤 페이스가 약 마일당 7:28인데 오늘 훈련 마지막 2마일 7:30에 뛰려고 했습니다. 6마일 7:28에뛰었고 7마일 7:11에 뛰었습니다. 성공! 인재 일요일에 26.2마일 그 페이스으로 뛰면... ㅎㅎㅎ
필라델피아 마라톤 뛰실분들 잘 쉬고 많이 먹고있죠? 물 많이 마시고요. 올해 2012년 필라델피아 마라톤 "slogan"이 Redefine Possible. 당신 생각으로 본인이 할수있는것 다시 고려 하라는 말씀이죠? 여러가지로 맞는 말 인것같아요. 케이알씨 회원님들 힘!
오늘의 훈련:
필라델피아 마라톤 뛰실분들 잘 쉬고 많이 먹고있죠? 물 많이 마시고요. 올해 2012년 필라델피아 마라톤 "slogan"이 Redefine Possible. 당신 생각으로 본인이 할수있는것 다시 고려 하라는 말씀이죠? 여러가지로 맞는 말 인것같아요. 케이알씨 회원님들 힘!
오늘의 훈련:
Summary
| Distance: | 7.13 mi |
| Time: | 56:16 |
| Avg Pace: | 7:53 min/mi |
| Elevation Gain: | 125 ft |
| Calories: | 840 C |
| Time: | 56:16 |
| Moving Time: | 56:08 |
| Elapsed Time: | 57:14 |
| Avg Pace: | 7:53 min/mi |
| Avg Moving Pace: | 7:52 min/mi |
| Best Pace: | 6:29 min/mi |
| Elevation Gain: | 125 ft |
| Elevation Loss: | 134 ft |
| Min Elevation: | 68 ft |
| Max Elevation: | 121 ft |
Laps8
Split | Time | Distance | Avg Pace |
|---|---|---|---|
| Summary | 56:15.8 | 7.13 | 7:53 |
| 1 | 8:08.7 | 1.00 | 8:09 |
| 2 | 8:11.3 | 1.00 | 8:11 |
| 3 | 8:16.3 | 1.00 | 8:16 |
| 4 | 8:15.8 | 1.00 | 8:16 |
| 5 | 7:44.8 | 1.00 | 7:45 |
| 6 | 7:28.3 | 1.00 | 7:28 |
| 7 | 7:10.7 | 1.00 | 7:11 |
| 8 | 1:00.0 | 0.13 | 7:25 |