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화요일 LT 10 (5T)
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화요일 + 수요일 훈련일지
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헤피 먼데이!
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한승화 훈련 일지(12월22일~12월28일)
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한승화
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한달 579km 달리기^^~
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필라전 마지막 훈련
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필라델피아 마라톤 D-1!!!!!
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필라델피아 마라톤 6주 훈련 계획
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포스트 레이스 셰이크아웃 런
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페이스런 6.5마일
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페이스런 6.5마일
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페이스 보다 조금 빠르게 지속주 11마일....
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펀런 6마일.....
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트레이드밀 8.5마일
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트랙훈련 화요일!
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토욜 훈련...
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토욜 해장 러키버리 런 5
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토욜 죠깅....
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토요일의 이지런