다시 꾸준히 연습하기! 아자아자
어제는 뉴저지 지부 회식이 있어 역시나 과음을 했고 과식도 했다
오늘아침 몸은 괜찮은 편이나 호흡이 불안정하고 다리와 팔, 호흡의 리듬이 불규칙적이다
그래도 오랜만에 중간 걷지않고 쉬지않고 뛰어본다 뛰기에 아주아주 좋은 날씨다
조깅: 6마일 (10분대)
인터벌: 0.75마일 (100m-100m 6세트)
체중: +2.3파운드
2013.10.02 11:39
10월2일 ASHLEY 훈련일지
조회 수 746 추천 수 0 댓글 4
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아주 아주 잘했어요. 누가 뭐래도 인터벌은 중요합니다. 후반에서 지치고 처지는 이유가 인터벌 안해서 인것 같아.나도 용커스뛰고 난 후 자책감이 심했어. 어째 농부가 밭을 탓하리요.
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^^ 네 인터벌 훈련을 조금씩 거리 늘려가며 시작해보려구요지금은 호흡이 아주 엉망입니다 ^^;정혜경님도 다시금 힘내시고요 회복주 무리하지마시고 부상조심하세요 힘! 아자아자!
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현정 그래도 자력으로 보스톤 은 가야지.제발부탁이다. 작심3일 안되길 간절히 부탁한다.
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네 이번 기회로 탄력받아 열심히 노력해보겠습니다!항상 힘이 되어 주셔서 감사해요 ^^보스톤은 아직 먼 얘기지만..... 적당히 유지선을 마련해보도록 하겠습니다
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