정준영 훈련일지,  2/3/2014

1. Running

날짜:  2014, 2, 3

장소: Home, Treadmill

거리: 5 miles

시간: 40 min.

속도:  8:00 MPM

경사: 3-1

칼로리:  796

신발:  Mizuno wave  cu. green

1. Weight : about 30 min.

오늘은 아침부터 , 눈이 온다. Treadmill에서 뛰기 좋은 핑계..

컴퓨터에 바이러스가 들어와 쓸데 없는 시간 허비..

바이러스 만든 nom들, 그 머리구조를 알고싶다.

결국, 못고치고, 수리하는 데 가져가야 할 판..

이래저래 머리  아플때는 달리기가 최고. 그래서 또 달리기.

오늘 스케줄은 REST, or 0-3 Miles, 그래서 5마일..

5 마일은 달려야지. 그래도 ( 달리다 보면 드는생각)

매일 일기쓰는 기분이네요.. 공개일기..

어제는 손녀를 처음 교회에 데리고 간 날..

그래도.. 거기에 친구들이 있어서.. 내 친구도, 손녀친구도..

친구들 얼굴을 보니 좋았다.  사람들이 교회는 하나님 것이라는 생각을 했으면 좋겠다는 생각도 하면서..