정준영 훈련일지,  2/18/2014

1. Running

날짜:  2014, 2, 18

장소:  Home,  treadmill

거리:  4 miles ,

시간:   32min 00 sec.

경사:  3-1

속도:  8:00 MPM

칼로리: 628

 

신발: Merrell road grove 2

 

1. Weight :  20 Min.

 

이제, 훈련일지는 일주일에 한, 두번 적을까 합니다.

매일 특별한 것 없는 거의 같은 내용이고,

저는 따로 런태스틱이라는 프로그램에 제 훈련기록을 따로 남기고 있으니,

그것을 일주일 단위로 정리하여 보고드리면  될 것 같네요..

다른 멤버들도 열심히들 훈련하고 계실텐데..

모두가 일주일 단위로 보고하면 좋을 것 같기도..

서너명만, 훈련일지를 적고 있으니.  

훈련일지를 적고 공개하는 목적이… 좀 아리숭..  

시합을 앞두고 훈련하는 회원들은 자신들의 훈련을 적고 나누는것도 서로에게 유익할 듯하네요..

이번 주는 매일 3-5 마일 시합 1-2일 전은 maybe,  Off… 

이번 대회에는 처음으로 풀마라톤을 쿠션이 얇은 barefoot running shoes를 신고 뛸 예정입니다.

쿠션이 없어서 발바닥이 좀 아플 것 같지만, 작년 11월이후부터 자주 그 신으로

훈련을 해오고 있기에 어느정도 익숙해진 것도 같습니다만, 아직 풀은 뛴 적이 없어서..

그래도, 발바닥이 아프다고 포기할 일은 없을 것  같으니..    힘..