Amy 16weeks Sub 4:30/ 15th Tuesday

saturn1218

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#   Stretching : 10 mins      * Sit Up 1 Set.

#   Tradmill : 29:20 / 2.50 Miles / 132 feet / 5.11 MPH /11:43 Pace Mile.
   Detail : 0.50M, 3.5 MPH, / 0.50 M, 5.0 MPH ,/ 1.50 M,6.2 MPH. 땀 60 % 남.

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