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Home 마라톤 정보 훈련일지
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2013.06.13 15:13

Amy 17th Wedesday

saturn1218
조회 수 2689 추천 수 0 댓글 0
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# Stregth/Stretching :
  * Chin up Bar 6 Set,   * Sit Up  6 Set,    *Dumbell,  10 lbs 3 Set, 15 lbs 3 set.     * Dual  7.5 lbs, 2 Set. 

  # Tradmil: 16:05 / 1.25 Miles / 66 feet /. 4.66 MPH / 12.51.
    Detail : 0.50 M, 3.5 MPH / 0.25 M , 5.0 MPH (마무리 운동은 힘들어서 못함) / 0.50 M , 6.5 MPH.  -  땀 50 % 남, 알러지로 인해서 열나고, 힘이 없어서  뛰는것에도 영향이 미쳤다.

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