Amy 17th Wedesday

saturn1218

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# Stregth/Stretching :
* Chin up Bar 6 Set, * Sit Up 6 Set, Dumbell, 10 lbs 3 Set, 15 lbs 3 set. Dual 7.5 lbs, 2 Set.

# Tradmil: 16:05 / 1.25 Miles / 66 feet /. 4.66 MPH / 12.51.
Detail : 0.50 M, 3.5 MPH / 0.25 M , 5.0 MPH (마무리 운동은 힘들어서 못함) / 0.50 M , 6.5 MPH. - 땀 50 % 남, 알러지로 인해서 열나고, 힘이 없어서 뛰는것에도 영향이 미쳤다.

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