웜업 3마일 페이스 9:45 800 ×4 페이스3:28 씩 쿨 다운 0.5마일 오늘 달린거리 5.5마일 어제새벽 훈련을 마치고 산행 6.5마일 마친 몸의 컨디션은 한마디로 노가다를 끝낸후의 느낌이랄까.....하지만 오늘 같은 날씨는 러너들 한테는 최고의 온도가 움츠리고 있었던 인체 의 모든 기능이 일제히 기지개를 핀다 보스턴 가시는 님들 ㅎㄴ련에 박차를가해 선전을 기원 합니다 힘! ! !