근무시간 이 오늘은 오후로 잠시 비포장 길만 찾아 달렸다 어제 오전 5마일 오후 7마일중 인터벌 이 4마일 오늘은 살살 잔디밭 갈대밭 축구장 으로 4.5마일 페이스 9:15 노면이 불규칙 바운드라 쬐끔은 신경이 쓰이지만 피로한 근육을 달래고 풀어주는데는 좋은것 같다 내일은 쉬고 일욜 쎈팍으로 ...... ☆ 뛰고나면 훈지쓸 시간이 부족해 제대로 쓴적이 없어서 늘 아쉬웠는데 오늘은 수정칸에 한말씀 적도록 하겠습니다 달리다보면 부상을 피할수 없는데 물론 안전제일이다 라고 살살 천천히 하자 하면서 달려도 막상 몸이 나가주고 하다보면 그것이 부상으로 올수도 있지요 오래 달리려면 부상도 극복을 하는것 또한 훈련이라 생각 됩니다 앞으로 훈지에 짬짬이 부상극복 과정과 방법 그동안 이런것들을 한가지씩 정리 해보려 합니다 말톤 10년 하면서 접을까 하는 마음이 있었기도 할정도로 고통스런 시간도 있었으니까요 ... 지난시간을 되돌려보니 다쳐서 못하구 계신분들 또다른 사정이 있어서 못하시는분들 을 위하여 적으려는 취지입니다